не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[miss-cornelia.livejournal.com]

почему от риса-то? он из злаков самый полезный для похудения.
а если припрет сильно на хлеб, то лучше диетические хлебцы
сколько планируете скинуть?)

[tora_no_maki.livejournal.com]

насколько я понимаю, в плане диеты и полезности все-таки рекомендуется не белый рис, а бурый.*он тоже есть в наличии* а белый-чистый балласт.углеводы я добираю вроде.
А еще от белого легче отказаться, и так не особо потребляю (могу наложить и не притронуться, когда другого полно).
хлебцы... можно подумать, да.
эх. ну ладно *зажмурилась* 10!

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, просто даже белый рис лучше овсянки) но когда есть другой, то да, всяко бурый лучше)))
Ну 10 кг не много, но если вы мечтаете о модельной фигуре, последние кг будут уходить с "кровью и потом" даже соспортом. И мееееедленоо((( сама вот страдаю(

[tora_no_maki.livejournal.com]

да? а чем овсянка плоха? она же очень полезная. и оболакивает, и витамины-минералы там всякие.*я варю, натуральную*
давайте страдать вместе)
10 немного, тут бы один ушел!)))

[mamaradeona.livejournal.com]

Пишите, пишите))))
Тоже пытаюсь изменить питание, пока с переменным успехом.
Кто бы готовил, я бы ела. Размечталась однако.

[tora_no_maki.livejournal.com]

самое хорошее, что диетическая еда готовится намного быстрей)) только обходится как-то дороговасто (если однозначно лучшее покупать).или это мне показалось на закупке, потому как объемов много пришлось набрать...на всякий случай, вдруг оголодаю!))))
а какие были фишечки в смене питания?)

[mamaradeona.livejournal.com]

у меня вдруг обнаружился скрытый сахар, лишний вес обнаружился давно.
Приходится ломать голову, чтобы такое приготовить.Все бы ничего, но семья требует тоже еды, и все это очень даже дороговасто выходит.
Пересмотрела свое меню. Пытаюсь есть больше каш, молочного, овощей-фруктов. Иногда срываюсь на сладкое и бутерброд. От чистого сахара и булки отказалась легко,хлеб я всегда ела немного. ОХ, сложно это все.

[tora_no_maki.livejournal.com]

а почему дороговасто? вы же теперь покупаете привычные продукты на минус одного едока, в смысле себя. Или диетические продукты дороговастые?
та же картина...
есть система по тарелке, помнится, очень она мне понравилась в описании, забыла, как точно называется, модель тарелки или что-то в таком духе... отзывы хорошие, не диета) здорово, разнообразно, много овощей!

[melon-panda.livejournal.com]

Я сидела на Протасе 7 лет назад, мне очень понравилось. Хотя количество жрачки я недобирала, но эффект был сумасшедший!
Эх, тоже всхуднуть бы.

[tora_no_maki.livejournal.com]

агаааа! вот. эффективно, но надо много жрать.
я боюсь окончательно все испортить голодом по калориям. А при этой диете или голод, или набитый живот-барабан *для меня*

[melon-panda.livejournal.com]

может начнем конняку наминать? :D кто больше :D

[tora_no_maki.livejournal.com]

фе.

[bebita-ferreira.livejournal.com]

Я собираюсь уничтожать лишние 5 Дюканом. С понедельника, естессно) Так что я с Вами))

[tora_no_maki.livejournal.com]

Приветствую)
А дюкан за сколько обещает?

[bebita-ferreira.livejournal.com]

Дюкан - страшный льстец, он утверждает, что мне и так хорошо(у них калькулятор на сайте, сходите, вам тоже скажут, что не надо :) Я думаю, недели две-три на похудение, ну и вечность - на удержание потерянного.

[miss-cornelia.livejournal.com]

а я не понимаю дюкана. В плане, полезности. Фрукты нельзя, а тортики с сахарзамом можно!

[bebita-ferreira.livejournal.com]

А мне не надо полезности) у меня фазы самой диеты - ерунда, пара недель, ничего мне не будет. Я так хорошо питалась полезным, что наела пять кил, так что можно теперь немного поограничиваться))
Я в сознательном возрасте всегда питалась раздельно, а потом на фоне стресса очень сильно похудела, и питаться стала чем попала, и вся моя пищевая дисциплина, годами наработанная, в момент улетучилась. Так что мне нужна скорее система питания, вспомнить, что нельзя есть все подряд со всем подряд, и весить столько, сколько хочется(есть, конечно, и такие счастливицы, но мы тут явно не из них)).

[la-sotte.livejournal.com]

Я неделю как от сахара отказалась. Но 2 кг ушло. Хорошо бы чтобы так и шли, а то мне аж 30 надо убрать.

[tora_no_maki.livejournal.com]

это же хорошо)
только если б на одном "нет сахару" можно было продолжать, эх(

[la-sotte.livejournal.com]

Да, думаю скоро процесс замрёт и тогда придётся убирать всякое жирное, которое пока немного позволяю себе.

[tora_no_maki.livejournal.com]

*восхищается*))
какой именно массаж, и подробности? а то вот я одну даму знаю, ходила-платила чуть ли не 50 баксов за сеанс массажа банками. эффект в сантиметрах не открывала-на глаз незаметно.

[im-not-rare.livejournal.com]

хм-хм. а ты с чего худеть решила?
мне кажется,если жирец в попе-красиво...ну если не уши попные висят.
удачи тебе,в общем)
а как муж реагирует? за-против?

[tora_no_maki.livejournal.com]

с чего обычно решают-с лишнего жира))
спасиииибо!)
а что ему, он свой тазик еды получает, так что в мои личные дела диеты вмешиваться не должон! а вообще не против).