не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[tora_no_maki.livejournal.com]

а почему дороговасто? вы же теперь покупаете привычные продукты на минус одного едока, в смысле себя. Или диетические продукты дороговастые?
та же картина...
есть система по тарелке, помнится, очень она мне понравилась в описании, забыла, как точно называется, модель тарелки или что-то в таком духе... отзывы хорошие, не диета) здорово, разнообразно, много овощей!

[mamaradeona.livejournal.com]

покупаешь для семьи плюс для себя. Экономишь только на сладком. Я почти не ем:)))Совсем от сладкого пока не отказалась, только от сахара.

[tora_no_maki.livejournal.com]

*я не нудный, я не нудный*
не, ну вот получается, что покупалось на 4-х человек, к примеру, обычная еда, теперь она покупается-готовится на трех, что само собой дает остаток денежек на питание четвертого... хватит четвертому этих денежек на диетические-полезные продукты? или надо добавить, потому что продукты стоят дороже обычных?

[mamaradeona.livejournal.com]

трудно сказать. Думаю не хватит.
Хочется разнообразить свое меню, а это фрукты, овощи и рыба. Сейчас это дороже. Может летом и выгоднее.

[tora_no_maki.livejournal.com]

мне тоже так показалось. из чистого интереса пересчитала по оставшемуся чеку- не показалось, все-таки немного дороже выходит, как по среднему, ну процентов на 10-15. НО... это число, во-первых, подверженно колебаниям (что-то останется, что-то будет подешевле по сезону и в других магазинах, можно варьировать продукты), во-вторых, даже 20% стоят хорошего режима питания и отсутствия даже легкой вины "опять жру!")), в-третьих- меньше возни)
Уже лето!С первым днем)