не хочу новый журнал, тут буду
May. 31st, 2012 01:35 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
okok2017Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.
Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.
Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко, что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.
Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!
Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.
Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко, что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.
Завожу рубрику
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-05-31 06:27 am (UTC)где-то читала, что бывают генетические причины О_О толщины икр.
no subject
Date: 2012-05-31 06:07 pm (UTC)носуть в том, что верх у меня худой, икры тоже, а тазовая кость широкая, и поэтому жир весь в ляШках((((
исправно делаю упражнения на эти места, но результат 1см за пару недель(
no subject
Date: 2012-05-31 08:18 pm (UTC)Все забываю, что уши на бедрах-это и галифе, и наросшие бока, и "ушки на талии", и валики, и наросшие сзади над ягодицами жирки...
я имела в виду такие отложения, когда переход от талии к тазу ярко выраженый---и при этом сбоку "на костях" нарастают жирки... представь скелет, он же квадратный?)) вот оно подчеркивается.
может, это тип фигуры такой, они и у худых бывают. Но когда худые полнеют, это становится более заметным, особенно если остальное не сильно меняется. Очень ограничивает выбор фасонов брюк, портит боковую линию:(
ох, ну разве 1 см это плохо!если по-настоящему уходит? лучше пусть постепенно, а то потом растяжки будут, например?все получится)
no subject
Date: 2012-06-01 07:25 am (UTC)Про заниженные джинсы тоже знаю. Я давно это подозревала, а недавно на статью наткнулась http://www.liveinternet.ru/users/smile-and-cry/post151311919/
Ну так медленно же((( хочется побыстрее!)))
no subject
Date: 2012-06-01 03:34 pm (UTC)а по ссылке... оо, это оно!
только у меня без джинсов такое было, даже в подростковом возрасте, ни брюк кроме физкультуры, ни тесной одежды, а впереди кости -сбоку вырост и под ней ямка...но да, вот еще одна причина не любить заниженные джинсы)) да и вообще они средней тетке не идут.
no subject
Date: 2012-06-01 04:14 pm (UTC)no subject
Date: 2012-06-01 04:25 pm (UTC)и действительно, с бельем тоже надо быть острожным...
но *упрямлюсь* в детстве мои трусы были хлопковыми, прям из тех старомодных парашутов "плавки дев.", с тесемочками по низу, какие там тесные кружева и заниженная талия))
то есть я верю, что можно создать себе проблемы перетягиванием, но можно и как-то иначе...