не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[miss-cornelia.livejournal.com]

почему от риса-то? он из злаков самый полезный для похудения.
а если припрет сильно на хлеб, то лучше диетические хлебцы
сколько планируете скинуть?)

[tora_no_maki.livejournal.com]

насколько я понимаю, в плане диеты и полезности все-таки рекомендуется не белый рис, а бурый.*он тоже есть в наличии* а белый-чистый балласт.углеводы я добираю вроде.
А еще от белого легче отказаться, и так не особо потребляю (могу наложить и не притронуться, когда другого полно).
хлебцы... можно подумать, да.
эх. ну ладно *зажмурилась* 10!

[mamaradeona.livejournal.com]

Пишите, пишите))))
Тоже пытаюсь изменить питание, пока с переменным успехом.
Кто бы готовил, я бы ела. Размечталась однако.

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, просто даже белый рис лучше овсянки) но когда есть другой, то да, всяко бурый лучше)))
Ну 10 кг не много, но если вы мечтаете о модельной фигуре, последние кг будут уходить с "кровью и потом" даже соспортом. И мееееедленоо((( сама вот страдаю(

[tora_no_maki.livejournal.com]

да? а чем овсянка плоха? она же очень полезная. и оболакивает, и витамины-минералы там всякие.*я варю, натуральную*
давайте страдать вместе)
10 немного, тут бы один ушел!)))

[tora_no_maki.livejournal.com]

самое хорошее, что диетическая еда готовится намного быстрей)) только обходится как-то дороговасто (если однозначно лучшее покупать).или это мне показалось на закупке, потому как объемов много пришлось набрать...на всякий случай, вдруг оголодаю!))))
а какие были фишечки в смене питания?)

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну просто рис, это сложные углеводы, что бы их переварить и усвоить организм тратит больше сил) овсянка проще усваивается. обволакивает молоко, а не овсянка, и это вредно, кстати. Такие продукты лучше отдельным приемом. Сама овсянка на воде тоже неплоха, но проигрывает рису)
И у вас же полно продуктов богатых клетчаткой, типа конняку, не? на них стоит налегать - калорий почти нет, а пузо набито)))
Ну, 10 кг чистого жира - это дофига, да))))))) Я, кстати, давно забила на килограамы - в первую очередь все равно вода уходит и шлаки. И мышцы, которые тяжелее жира. Поэтому, я судорожно меряю объемы((( А взвешиваюсь по привычке скорее.... не понятно зачем...

[mamaradeona.livejournal.com]

у меня вдруг обнаружился скрытый сахар, лишний вес обнаружился давно.
Приходится ломать голову, чтобы такое приготовить.Все бы ничего, но семья требует тоже еды, и все это очень даже дороговасто выходит.
Пересмотрела свое меню. Пытаюсь есть больше каш, молочного, овощей-фруктов. Иногда срываюсь на сладкое и бутерброд. От чистого сахара и булки отказалась легко,хлеб я всегда ела немного. ОХ, сложно это все.

[tora_no_maki.livejournal.com]

как это обволакивание вредно, овсяный кисель -народное средство при язве, весьма эффективное!без всякого молока.
нет, белому рису нет, тип углеводов овсянки - ладно, углублюсь в вопрос ;)
конняку сам по себе невкусный. честно) он вкусный как балласт в сочетаниях.
мне не надо пузо набивать, я малоежко) по объемам. Но люблю жирненькое и жареное *краснеет*
да, объемы важнее веса) будем считать сантиметры!

[tora_no_maki.livejournal.com]

а почему дороговасто? вы же теперь покупаете привычные продукты на минус одного едока, в смысле себя. Или диетические продукты дороговастые?
та же картина...
есть система по тарелке, помнится, очень она мне понравилась в описании, забыла, как точно называется, модель тарелки или что-то в таком духе... отзывы хорошие, не диета) здорово, разнообразно, много овощей!

[miss-cornelia.livejournal.com]

плохо, потому что обволакивает и сопутствующую пищу, не давая ей перевариваться, пока не переварится сам(о). Соответственно, пища запертая в горячей кислой среде теряет полезные вещества или вовсе не усваивается(
жарьте без масла, тогда можно) а вот с жирненьким да, надо ограничивать(
про спорт не забывайте! у вас какие места проблемные?

[tora_no_maki.livejournal.com]

как раз не ем овсянку в смеси, с молоком или еще чем, чай разве что после:) и фрукты тоже -отдельный прием пищщщи)
места? да как-то...как обычно, наверное? талия да задница.причем в одежде вообще-то ничего, пропорции никуда не делись)) а вот без нее как-то печальненько смотреть.

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, тогда вы молодец, ешьте овсянку со спокойной душой)
для талии очень годен хула-хуп)
а я вот с ногами мучаюсь(

[tora_no_maki.livejournal.com]

точняк!у меня еще гантельки есть, скакалка и спортклуб почти рядом открылся))) ну это ладно, пока сама.
может, на ты?
ноги внизу или вверху? у японцев есть масса программ для похудения ног (иногда снимки "после" мне кажутся шклявотными, но тут это вроде как красиво).

[miss-cornelia.livejournal.com]

внизу ноги, мне кажется, уже не реально, что бы икры похудели(
у меня сверху, "уши". Фигура - груша, так что на ноги все в первую очередь откладывается, а уходит - в последнюю(((((
давай на ты) Я совсем недавно твой журнал читаю)

[melon-panda.livejournal.com]

Я сидела на Протасе 7 лет назад, мне очень понравилось. Хотя количество жрачки я недобирала, но эффект был сумасшедший!
Эх, тоже всхуднуть бы.

[melon-panda.livejournal.com]

может начнем конняку наминать? :D кто больше :D

[tora_no_maki.livejournal.com]

ушки на бедрах? "заквадрачивание"? это больше всего бесит в нарастании жирца.
где-то читала, что бывают генетические причины О_О толщины икр.

[tora_no_maki.livejournal.com]

агаааа! вот. эффективно, но надо много жрать.
я боюсь окончательно все испортить голодом по калориям. А при этой диете или голод, или набитый живот-барабан *для меня*

[tora_no_maki.livejournal.com]

фе.

[mamaradeona.livejournal.com]

покупаешь для семьи плюс для себя. Экономишь только на сладком. Я почти не ем:)))Совсем от сладкого пока не отказалась, только от сахара.

[bebita-ferreira.livejournal.com]

Я собираюсь уничтожать лишние 5 Дюканом. С понедельника, естессно) Так что я с Вами))

[la-sotte.livejournal.com]

Я неделю как от сахара отказалась. Но 2 кг ушло. Хорошо бы чтобы так и шли, а то мне аж 30 надо убрать.

[tora_no_maki.livejournal.com]

это же хорошо)
только если б на одном "нет сахару" можно было продолжать, эх(

[tora_no_maki.livejournal.com]

Приветствую)
А дюкан за сколько обещает?