![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
okok2017Похвастаться, что ли.
И вы хвастайтесь)) хочу потрындеть.
Я с июня скинула 8 кг
, уже половина (поднимем планку, не 10 кг, это был минимум.12... или 15). На диете не сижу... ну, как не сижу. Перестала жрать на ночь углеводы, а так все вернула почти сразу, и хлеб, и свинину, салаты добавила, с пирожками и фритюром попустилась. А условный "майонез" и тортики и так были не каждый месяц (тортики так вообще раз в квартал, наверное, черный шоколад или котлета как-то милей).
Ну разве не красавица?
Просто пользуясь случаем показываю. Я когда-то писала про кусок льда в котлету. Вот это оно...
Примеры меню "начала":
Не чистый белок, но ужины, по-моему, достаточно легкие.Вообще в японщину не впадаю, но тут так получилось, с японским уклоном каким-то)
Воооот. Худею за счет спорта. Джиллиан Майклс - мой гуру и кумир!
Так что вес ушел мало, потому как не диета, но объемы уходят. 12 см с проблемной зоны- низа пуза. Да, вот такая была мамонистая, досиделась в интернетике вместо спорта... притом что икры или бицепсы совсем не думают худеть, только подтягиваются и накачиваются, что им и требуется.
12 см... сейчас поставить сантиметровую ленту, увидеть разницу - страшное дело!
Фотки сейчас не будет! Я пока не готова. Даже готова к попинываниям за малый темп.
Ладно, ужасы нашего городка. И мутные, и страшные, и врезалось, и трусы видно)))короче, кошмар.
Начало, июнь, в джинсах и вообще в одежде вроде ничего.
А теперь... теперь в штанах, которые должны налезть и застегнуться. Пробуем... Хопа, налезли. А чегой-то у нас такой бурдюк? Что за жировой обруч на боках?
Август, - около 6 кг:
Но штаны еще не застегиваются. Сегодняшние фотки может, позже выставлю, а может, и нет, потому как особой разницы нет, пояс чуть больше сходится разве что. Любовно наедаемые не один год килограммы так просто не хотят уходить)))
Ну, хвастайтесь!
И вы хвастайтесь)) хочу потрындеть.
Я с июня скинула 8 кг
, уже половина (поднимем планку, не 10 кг, это был минимум.12... или 15). На диете не сижу... ну, как не сижу. Перестала жрать на ночь углеводы, а так все вернула почти сразу, и хлеб, и свинину, салаты добавила, с пирожками и фритюром попустилась. А условный "майонез" и тортики и так были не каждый месяц (тортики так вообще раз в квартал, наверное, черный шоколад или котлета как-то милей).
Ну разве не красавица?
Просто пользуясь случаем показываю. Я когда-то писала про кусок льда в котлету. Вот это оно...
Пример
Не чистый белок, но ужины, по-моему, достаточно легкие.
Воооот. Худею за счет спорта. Джиллиан Майклс - мой гуру и кумир!
Так что вес ушел мало, потому как не диета, но объемы уходят. 12 см с проблемной зоны- низа пуза. Да, вот такая была мамонистая, досиделась в интернетике вместо спорта... притом что икры или бицепсы совсем не думают худеть, только подтягиваются и накачиваются, что им и требуется.
12 см... сейчас поставить сантиметровую ленту, увидеть разницу - страшное дело!
Ладно, ужасы нашего городка. И мутные, и страшные, и врезалось, и трусы видно)))короче, кошмар.
Начало, июнь, в джинсах и вообще в одежде вроде ничего.
А теперь... теперь в штанах, которые должны налезть и застегнуться. Пробуем... Хопа, налезли. А чегой-то у нас такой бурдюк? Что за жировой обруч на боках?
Август, - около 6 кг:
Но штаны еще не застегиваются. Сегодняшние фотки может, позже выставлю, а может, и нет, потому как особой разницы нет, пояс чуть больше сходится разве что. Любовно наедаемые не один год килограммы так просто не хотят уходить)))
Ну, хвастайтесь!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-09-24 04:31 am (UTC)Джиллиан мой тренер тоже :)
Мне тоже нравится подтягивание (exercise - poor man's plastic surgery), и еще пользуюсь айфоновской апп, которая считает калории, воду и спорт.
no subject
Date: 2012-09-24 04:58 am (UTC)Я знаю! Про тренера)) exercise - poor man's plastic surgery - это что, название курса? Я такого не пробовала.
Вспоминала на днях о тебе... Потому как самый спортивный ходок!))) читала на яху рекламу, там какая-то кампания-розыгрыш "10000 шагов в день- и на Гуам"))надо заказать шагомер, по-моему, и приложение скачать, может, еще что, но я на приложении остановилась. Вдруг интересно)
no subject
Date: 2012-09-24 05:06 am (UTC)На Гуаме будет марафон скоро, у нас его даже в спортзале рекламируют, типа билеты со скидкой, еще чо-то.
А 10000 шагов в день это я могла бы, наверное...
no subject
Date: 2012-09-24 05:15 am (UTC)а, вот в чем дело...
я посмотрела, не, там вообще как-то заморочно и нехалявно))! Надо было вникнуть сначала...
но вдруг интересно, мало ли, может, я опять ошибаюсь
http://www.creativehealth.jp/oem/yahoo/campaign/camp1209.html
no subject
Date: 2012-09-24 05:21 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 05:22 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 05:24 am (UTC)блин, покаж фотки тогда :)
no subject
Date: 2012-09-24 05:44 am (UTC)Я решилась)))
no subject
Date: 2012-09-24 06:01 am (UTC)Респект тебе!
no subject
Date: 2012-09-24 06:27 am (UTC)Вдохновляюсь на вечернее занятие.
Я еще ужины добавила как пример меню "по своему разумению" (неидеально, но вроде ничего)...
И еще мне антиреспект за запущенное состояние.
no subject
Date: 2012-09-24 06:00 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 04:45 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 05:04 am (UTC)вот я тоже подумала, нормально, хотя не идеально...он месяц вообще стоял практически, представляешь? я страдало.
фотки оказались в наличии, и если за недавние не стыдно, то первые, ыыыыыыыыыы -ничего членораздельного. боже, какое позорище.
no subject
Date: 2012-09-24 06:34 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 06:46 am (UTC)Талия вообще красота, даже до диеты!
Че-то я завидую!
no subject
Date: 2012-09-24 06:49 am (UTC)да, талиё у меня есть) я еще когда собиралась худеть, писала, что пропорции никуда не делись, но жир нарос)
не завидуй!А то и я начну кой-чему завидовать))
no subject
Date: 2012-09-24 08:02 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 09:27 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 11:08 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-24 08:23 am (UTC)Просто убираем рис и картошку на ужин?
Остальную красоту можно оставить?
Моя худющая подруга , оказывается , ест раз в день, а утром и вечером у нее бутерброд с баклажаном, сыром и помидором. Я на третий день у нее в гостях взвыла и пошла готовить, не могу так.
Котлету со льдом я тоже делаю , замечательные котлеты получаются, подтверждаю.
чтоб я так жрал
Date: 2012-09-24 09:24 am (UTC)Рис там есть (а вот мини-онигири), например, и картошку могу. Но тогда постараюсь с овощами, лучше всего-свежими.То есть варианты такие: мясо/рыба/прочий белок+овощи, или углеводы (рис, крахмальные овощи, даже хлеб)+овощи, но белок(а еще если жирный) и углеводы отдельно, только с овощами. Но это идеал, наверное)) Маньячить вообще неохота, так, в общих чертах. Так что если захочется вечером бутерброд -тоже сделаю. Может, тоже с баклажаном))
А моя худющая подруга ест все подряд и когда угодно, пьет кока-колу, никогда не сидит на диетах, и ну модель, чисто модель)) причем с сиськами! И не знает, что такое тонак. ну как не завидовать?))
ТТТ.
Вот! А как именно лед в котлеты? Я в конце, просто вдавливаю туда кусок. Есть способ лед дробленный в фарш, но так удобней, по-моему) и моментальный эффект.
Re: чтоб я так жрал
Date: 2012-09-24 09:40 am (UTC)Re: чтоб я так жрал
Date: 2012-09-24 09:48 am (UTC)Я свой способ увидела по тв. Давно... потому точно не помню, но в общих чертах там был упор на то, что котлета мало того, что становится сочной, но еще и хорошо прожаривается, потому что пропаривается изнутри.
no subject
Date: 2012-09-24 01:25 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-25 04:09 am (UTC)*но душа требует рекордов!)) хотя я все понимаю, процесс идет нормально.ттт.
no subject
Date: 2012-09-24 09:33 pm (UTC)no subject
Date: 2012-09-25 04:10 am (UTC)А за счет чего?
Да, пнуть себя ленивого трудней всего :(
no subject
Date: 2012-09-25 06:54 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-25 02:57 pm (UTC)Ага, понятно. Все вместе, но без фанатизма. Лук-как интересно (начала представлять всякие фестивали-реконструкции и вообще аж позавидовала напридуманному)))... Да влияет и лук, наверное, тоже. Хотя бы на руки? Но я думаю, больше, чем только на них)
no subject
Date: 2012-09-26 05:05 am (UTC)no subject
Date: 2012-09-26 11:10 am (UTC)Получается в целом - улучшение контроля+уменьшение нагрузок=повышение кпд тела)как-то так.
no subject
Date: 2012-09-24 10:40 pm (UTC)У меня бы вряд ли хватило силы воли.
no subject
Date: 2012-09-25 04:14 am (UTC)да вообще это не потребовало каких-то сверхусилий, разве что первые пара часов занятий)) очень уж темп большой.