не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, просто даже белый рис лучше овсянки) но когда есть другой, то да, всяко бурый лучше)))
Ну 10 кг не много, но если вы мечтаете о модельной фигуре, последние кг будут уходить с "кровью и потом" даже соспортом. И мееееедленоо((( сама вот страдаю(

[tora_no_maki.livejournal.com]

да? а чем овсянка плоха? она же очень полезная. и оболакивает, и витамины-минералы там всякие.*я варю, натуральную*
давайте страдать вместе)
10 немного, тут бы один ушел!)))

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну просто рис, это сложные углеводы, что бы их переварить и усвоить организм тратит больше сил) овсянка проще усваивается. обволакивает молоко, а не овсянка, и это вредно, кстати. Такие продукты лучше отдельным приемом. Сама овсянка на воде тоже неплоха, но проигрывает рису)
И у вас же полно продуктов богатых клетчаткой, типа конняку, не? на них стоит налегать - калорий почти нет, а пузо набито)))
Ну, 10 кг чистого жира - это дофига, да))))))) Я, кстати, давно забила на килограамы - в первую очередь все равно вода уходит и шлаки. И мышцы, которые тяжелее жира. Поэтому, я судорожно меряю объемы((( А взвешиваюсь по привычке скорее.... не понятно зачем...

[tora_no_maki.livejournal.com]

как это обволакивание вредно, овсяный кисель -народное средство при язве, весьма эффективное!без всякого молока.
нет, белому рису нет, тип углеводов овсянки - ладно, углублюсь в вопрос ;)
конняку сам по себе невкусный. честно) он вкусный как балласт в сочетаниях.
мне не надо пузо набивать, я малоежко) по объемам. Но люблю жирненькое и жареное *краснеет*
да, объемы важнее веса) будем считать сантиметры!

[miss-cornelia.livejournal.com]

плохо, потому что обволакивает и сопутствующую пищу, не давая ей перевариваться, пока не переварится сам(о). Соответственно, пища запертая в горячей кислой среде теряет полезные вещества или вовсе не усваивается(
жарьте без масла, тогда можно) а вот с жирненьким да, надо ограничивать(
про спорт не забывайте! у вас какие места проблемные?

[tora_no_maki.livejournal.com]

как раз не ем овсянку в смеси, с молоком или еще чем, чай разве что после:) и фрукты тоже -отдельный прием пищщщи)
места? да как-то...как обычно, наверное? талия да задница.причем в одежде вообще-то ничего, пропорции никуда не делись)) а вот без нее как-то печальненько смотреть.

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, тогда вы молодец, ешьте овсянку со спокойной душой)
для талии очень годен хула-хуп)
а я вот с ногами мучаюсь(

[tora_no_maki.livejournal.com]

точняк!у меня еще гантельки есть, скакалка и спортклуб почти рядом открылся))) ну это ладно, пока сама.
может, на ты?
ноги внизу или вверху? у японцев есть масса программ для похудения ног (иногда снимки "после" мне кажутся шклявотными, но тут это вроде как красиво).

[miss-cornelia.livejournal.com]

внизу ноги, мне кажется, уже не реально, что бы икры похудели(
у меня сверху, "уши". Фигура - груша, так что на ноги все в первую очередь откладывается, а уходит - в последнюю(((((
давай на ты) Я совсем недавно твой журнал читаю)

[tora_no_maki.livejournal.com]

ушки на бедрах? "заквадрачивание"? это больше всего бесит в нарастании жирца.
где-то читала, что бывают генетические причины О_О толщины икр.

[miss-cornelia.livejournal.com]

Я не знаю что такое "заквадрачивание" (
носуть в том, что верх у меня худой, икры тоже, а тазовая кость широкая, и поэтому жир весь в ляШках((((
исправно делаю упражнения на эти места, но результат 1см за пару недель(

[tora_no_maki.livejournal.com]

хыхы))че-т я попалилась. Это называется, у кого чего болит!
Все забываю, что уши на бедрах-это и галифе, и наросшие бока, и "ушки на талии", и валики, и наросшие сзади над ягодицами жирки...
я имела в виду такие отложения, когда переход от талии к тазу ярко выраженый---и при этом сбоку "на костях" нарастают жирки... представь скелет, он же квадратный?)) вот оно подчеркивается.
может, это тип фигуры такой, они и у худых бывают. Но когда худые полнеют, это становится более заметным, особенно если остальное не сильно меняется. Очень ограничивает выбор фасонов брюк, портит боковую линию:(

ох, ну разве 1 см это плохо!если по-настоящему уходит? лучше пусть постепенно, а то потом растяжки будут, например?все получится)

[miss-cornelia.livejournal.com]

Нене, у меня на ляжках, те самые пресловутые "уши"( Могу даже показать О__о
Про заниженные джинсы тоже знаю. Я давно это подозревала, а недавно на статью наткнулась http://www.liveinternet.ru/users/smile-and-cry/post151311919/

Ну так медленно же((( хочется побыстрее!)))

[tora_no_maki.livejournal.com]

я поняла!))
а по ссылке... оо, это оно!
только у меня без джинсов такое было, даже в подростковом возрасте, ни брюк кроме физкультуры, ни тесной одежды, а впереди кости -сбоку вырост и под ней ямка...но да, вот еще одна причина не любить заниженные джинсы)) да и вообще они средней тетке не идут.

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну, это могут быть и трусы, которые давят слишком сильно... Я поэтому беру на размер больше)

[tora_no_maki.livejournal.com]

полезная статья!
и действительно, с бельем тоже надо быть острожным...
но *упрямлюсь* в детстве мои трусы были хлопковыми, прям из тех старомодных парашутов "плавки дев.", с тесемочками по низу, какие там тесные кружева и заниженная талия))
то есть я верю, что можно создать себе проблемы перетягиванием, но можно и как-то иначе...