не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[la-sotte.livejournal.com]

А стевия, говорят, печёнку вырубает потихоньку. Я себе внушаю, что сладкое больше не люблю :)

[tora_no_maki.livejournal.com]

это жестоко!)
может, просто пересмотреть виды сладкого?

[la-sotte.livejournal.com]

Да нет, я пока не страдаю. Когда хочется десертика ем фрукт или сухофрукт. Через три дня без сахара язык стал более чувствительным и все апельсины-яблоки теперь очень сладкими кажутся :)

[tora_no_maki.livejournal.com]

а я машинально в кофе насыпала сахар. все-таки черный лучше))
когда-то только его и пила, а тут чего-то рассобачилась, с сахаром и молоком...и не раз в день :(

[la-sotte.livejournal.com]

Побаловалась и хватит напиток портить :)
Как успехи сегодня?

[tora_no_maki.livejournal.com]

вес минус 2 кг точно, но это вряд ли жир, так выход последствий субботней пиццы в одно рыло)) но все равно приятно!
точные измерения тела проведу в конце недели, а то каждый день мерить только расстраиваться))
а у тебя?

[la-sotte.livejournal.com]

А я фанатично каждое утро после тубзика на весы прыгаю. Вес ужадит примерно по 200-400 грамм в сутки. Один день стоял из-за то, что на ночь мясо с макаронами съела. Я заметила, что на ночь в принципе поесть не страшно, но надо либо мясо, либо макароны, либо овощи, а вместе нельзя. Ну это мне во всяком случае.

[tora_no_maki.livejournal.com]

а я слышала, что овощи можно соединять со всем подряд... то есть макароны с овощами-ок, мясо-ок.

понятно!ну вот какие успехи, буду вдохновляться)

[la-sotte.livejournal.com]

Мои весы благоскланны только к овощам с сыром или творогом.