не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[tora_no_maki.livejournal.com]

все через меру- во вред!))
на фруктах-можно поправиться) а на вареных овощах без соли -додиетиться до комы (японское тв страшилки показывало, человек умер). так что... наш девиз будет "без крайностей!"
*сахарзам-ну нафиг.лучше уж сахар)))

[miss-cornelia.livejournal.com]

я просто не могу столько съедать фруктов, что бы набрать эту нещастную 1000 ккал. Так что мне сложно представить как на них можно набрать)
лучше фруктозу вместо сахара. Она слаще -> кладем меньше, и у нее более сложный распад, энергии тратится меньше. Но я все равно не понимаю зачем есть тортики из отрубей и сахарзама, когда есть фрукты. Странный этот дядя Дюкан.

[tora_no_maki.livejournal.com]

насколько я понимаю, дело не только в калориях)
и фруктоза в больших количествах тоже не так уж полезна, пусть и полезней сахара в общем...
а нагнать фруктами калораж намного легче, чем овощами)

[miss-cornelia.livejournal.com]

все равно, дневная норма ккалорий - это дофига фруктов)))
да и ничто в слоновьих дозах не полезно) как говорится, в чайной ложке польза, в кружке - яд)

[tora_no_maki.livejournal.com]

судя по некоторым людям, которым кг яблок в день утоптать легкий перекус среди другой еды, то не для всех такие дозы слоновьи)) ведь есть еще виноград, персики, бананы и прочие сладкие и калорийные прелести)

[miss-cornelia.livejournal.com]

ну кг яблок еще норм, но полкило винограда или бананов (без кожуры) - это много О__о Я больше 3х бананов за раз при диком голоде съесть не могу))))