не хочу новый журнал, тут буду

[okok2017]

Хотела сесть на диету построже, но поняла, что не вытерплю. Предполагалось попробовать диету Протасова.


Но ё-моё, там же дикие объемы продуктов! Ходить потом как барабан. Шутка ли, килограмм кисломолочного продукта в день и полтора сырых овощей, из них больше половины капуста, плюс 2 л жидкости? А недобирать тоже нехорошо. А потом по 300 г мяса каждый день??? а потом еще выходить 5 недель??? неееее...всё не так критично.

Так что вместо диеты оздоровила питание по своему разумению.
Свежие салаты и с йогуртом, и с раст.маслом (помидоры в йогурт-на это пойтить не могу!), временная отмена риса (это ваще лехко) и хлеба, в том числе черного (ыыыы, слооожно! может, вернуть и не мучаться), сахара, свинины, картошки, молока, острого и нажористого, сыра, готовых соусов и пф, теста. Всего жареного в масле, само собой.
Гречка символически, овсянка, мясо (сасами), рыба (пареная с приправами-овощами-вином, класс). Моллюски. Несырые овощи типа брокколи и кабачков. Яйца онсен-тамаго. Суп из перловки и овощей в бульоне из-под сасами (нравится!), суп мисо. Овощные соки от кагоме (наверное, можно было обойтись). Клубника бэз ничего, яблоки, кефир, чай зеленый, травяной, кофе.
Держусь четыре дня, никаких проблем (хлеба хочу тока к супу), пока не надоело, еды много и голода нет, разнообразия достаточно. Может, потому легко,  что без радикальных изменений. Вот что будет насчет эффекта???
С весом не очень понятно, но так или иначе он должен упасть! Какой-сейчас не скажу, стыдно.
А то чего-то начала разжираться вообще. В стратегических местах)) Жестокие упражнения для стратегических мест пока в начале пути, но они предполагаются.


Завожу рубрику моя борьба жоржыруходи.
Никому это не надо, но хочу писать для себя как стимул, чтоб не отлынивать) Обещаю не грузить описаниями "что сегодня пойдет в унитаз")) так, иногда похвастаться или пожаловаться...
А может, получу умные советы по теме!

Comments

[bebita-ferreira.livejournal.com]

Мне кажется, он считает на среднестатистического человека, возможно, скажем, 35 лет, с ребенком. У нерожавшей девушки до 30, мне кажется, должен быть такой люфт в несколько кг, чтобы можно было в случае чего наесть пару - и скинуть без особых последствий. Чтобы было, куда поправляться. Я свой люфт сожрал, теперь надо его схудеть обратно.

[tora_no_maki.livejournal.com]

я вчера смотрела фотки всякие)) особенно интересно, когда где-то указывают возраст, рост и вес сразу. Блин, как люди могу по-разному выглядеть при почти одном росте и весе... кто-то полнеет равномерно и в общем не так уж страшно выглядит, а у кого-то -совсем нездоровый целлюлит внизу и мешок на животе -весь вес собрался там при тех же + кг! не, я знаю, конечно, объем важней, мыщцы тяжелей, и другое, но так наглядно)))
в общем, вес показатель, но не главное) не очень поняла, как это учитывается в анкете.

[bebita-ferreira.livejournal.com]

Точно! И рост еще опять же, и костная структура! Я высокого роста, с достаточно ширкими плечами и бедрами, поэтому на мне, по моему глубокому убежданию, хорошо смотрится только недовес, такой, при котором окружающие начинают причитать "надо кушать". Поэтому наши с Дюканом мнения по этому вопросу и расходятся. Ну и, наверное, в такой простой и быстрой компьютерной анкете это вобще никак не учесть, это нужно много данных иметь, гораздо больше, чем знать, сколько я хотела бы весить и какая у меня костная структура.
Кстати, вот это определение по запястью еще..я так понимаю, это медицинский прием, но он мне кажется очень условным: у меня пальцы захлестываются больше, чем на фалангу, но при этом я никак не тонкокостная, у меня. по-моему, просто большие руки, ну, максимум, тонкие запястья относительно этих рук.
Так что оценка очень приблизительная, конечно.

[tora_no_maki.livejournal.com]

ага! или граница "пальцы соприкасаются" или "не соприкасаются"))смотря как обхватить!