Для девочек

[okok2017]

Когда-то я часто смотрела японские передачи с разными полезными советами, конспектировала и использовала заинтересовавшие. Некоторые были новыми, некоторые -интуитивно понятными, некоторые действовали, некоторые не очень, потом узнала про небольшой скандал с одной передачей, что-то там связанное с подтасовкой результатов (подумаешь! )
Передачи в общем часто косвеная реклама, например, после рассказа в воскресенье вечером по одному из центральных каналов о пользе гранатового сока, на постаментах в супермаркетах резко появились бутылочки, которые расхватывались как горячие пирожки. И это при их цене! А раньше приходилось выискивать в закутках... Такая же история с нигари (раствор солей), что "помогает сжигать жир" -- он тут же был выставлен в огромном ассортименте. Соевое молоко - да пожалуйста, вот, никуда идти не надо! С бананами и банановой диетой -чуть другое, но тоже, резко нарисовался дефицит бананов.
В общем, если вы еще не верите в силу японского тв, вот вам фактики))
Кстати, в рекламе на месте часто пишут... "это ТО, что рекламируют по тв!!!" "о чем рассказывали в ТОЙ программе!" "ХХХ об этом написал книгу, рассказал по ТВ!")))
Так о чем я. И вот как возьму, да как напишу кое-что из блокнотика... Вдруг кому-то понравится. Бесплатные!))

Итак, способы стать красивой по методу японского тв.
Похудеть без усилий.
Передача была о мамаше, которая должна стать подтянутой красавицей из разожравшейся пузатой коровы, причем за месяц. "Чтоб сыну за нее не было стыдно на выпускном" (кстати, довольно частый мотив в рекламе. "Скоро-скоро родительское собрание, мне надо быть красивой! ---А купи-ка этот крем!-.....- Вауууу, мне все завидуют и мамашки хотят узнать секрет!!!" ---вполне обычный текст. )
1. Сбалансировать питание (овощи, фрукты, много жидкости, меньше сладкого...), НО масло, сыр и другую колбасу)) можно в качестве лакомства. Чтоб "без усилий" и вообще жир организму нужен ;)
2. расходовать энергию где только можно! Примеры: складывать одеяло ногами, мыть полы ногами, ходить на носочках, вытирать  поверхности, ритмично приседая, пылесосить в глубоких выпадах)), сидя на стуле, диване---зажимать коленями  полотенце, сложенное в несколько раз, принимая душ-совершать как можно больше движений, например, "лыжник", мыть посуду---энергично трясти чашки, бутылки с водой (да и прополощется лучше), сопровождая трясущими движениями всего тела)), не лежать спокойно перед тв-делать растяжки, махать ногами, гантели, качать пресс....пусть 10 раз, все равно движение.
*это ж насколько вылизан дом, если каждый день убирать, протирать, пылесосить))*
В общем, тетя сбросила 10 кг. Помолодела. похорошела, сынок ее не узнал, потом  вместе плакали от счастья.
Разумеется, это не каждому пойдет (причем такой результат), килограммы - они вообще разные бывают. Но вот.
Я бы добавила от себя тренажер в любую свободную минуту, ежедневные обязательные растяжки, сбивание несвоевременного аппетита йоговскими (околойоговскими) позами.Хе-хе, для экстремалов: быстро стирать ногами! Есть одеяла-покрывала-портьеры-дорожки? Да и вообще, шмотки в ванну загрузить и вперед! А то расслабились!
Если интересно, потом еще напишу)